Raspallar-se les dents és una de les accions de major importància dins de la higiene i la cura personal. Els dentistes recomanen raspallar les dents tres vegades al dia durant 2 minuts, després de cada menjar principal, i utilitzar la seda dental per netejar els espais interdentals. Mira en aquest vídeo com raspallar correctament:

Són molts els motius que demostren la importància de raspallar-se les dents, i en aquest post et citem els més importants.

Cada vegada que mengem es forma una capa de placa dental i es va acumulant a poc a poc sarro. Aquests elements malmeten l’esmalt de les dents, afeblint-les i fent-les més propenses a desenvolupar càries.

La càries, conjuntament amb la malaltia periodontal de genives, són les principals causes de pèrdua dental en adults. Tots tenim bacteris a la boca. Aquests, per poder créixer i desenvolupar-se, fan servir residus provinents d’aliments i saliva. L’acumulació d’aquests bacteris es torna àcid després de menjar, i l’atac repetitiu de l’àcid destrueix l’esmalt dental i origina la càries. A més a més, si la placa no s’elimina correctament, irrita la geniva al voltant de les dents i dóna lloc a la gingivitis (genives sagnants, inflamades i vermelles), a malalties periodontals (piorrea, malaltia del teixits de suport de la dent) i, fins i tot, a la pèrdua de les dents.

D’altra banda, els residus de menjar que es queda entre les dents es descomponen molt ràpid, provocant olors poc agradables. Millorar el teu alè és més senzill del que et pensaves.

També és convenient usar col·lutoris, preferentment sense alcohol, una vegada al dia. Aquests eliminen tots els bacteris, tant els nocius com els beneficiosos, per això un sol cop al dia és suficient. Una altra bona pràctica són els xiclets sense sucre pels moments que mengem fora i no podem rentar-nos les dents.

Seguir aquests simples consells a més de reduir el risc de patir malalties derivades d’una higiene dental pobra, et donaràn seguretat i confiança en tu mateix/a. Cal prendre consciència de la importància del raspallat; Gairebé no costa temps ni diners i millora la teva salut i imatge.